晚餐吃什么好呢(ne)？如比(bǐ)较瘦的话(huà)，那(nà)就(jiù)吃荤的吧，补充营养，做一(yī)个土豆(dòu)肉块(kuài)，做起来也比较简(jiǎn)单(dān)，又好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么好呢以及晚餐吃什么健康(kāng)又营养还减肥，晚餐吃什么比较(jiào)健(jiàn)康(kāng)营养(yǎng)，晚(wǎn)餐吃(chī)什么会瘦(shòu)，晚饭吃什么对胃(wèi)好(hǎo)，晚上吃啥菜谱等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

晚餐(cān)可以(yǐ)吃稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是可(kě)以吃稀饭的。

　　稀饭一般(bān)指粥，通常晚餐吃粥是正(zhèng)常的，有利于消化，不(bù)会(huì)增加胃肠负担。

　　稀饭指的是(shì)用大米或(huò)小米煮成的粥，其中小米粥中(zhōng)含有丰(fēng)富(fù)的维生素、色氨(ān)酸、锌、铁等营养(yǎng)成分，进食(shí)后(hòu)容易消化(huà)，不会对胃肠(cháng)黏膜造(zào)成(chéng)刺激。大米粥中含有蛋白质、B族维生素、脂肪等营养物质(zhì)，进(jìn)食(shí)后能(néng)够为身体补(bǔ)充营(yíng)养成分(fēn)。无论是大米粥还是小米(mǐ)粥都可以在(zài)晚餐时吃，均(jūn)属于正常现(xiàn)象。因为这些食物属于半(bàn)流食，没(méi)有(yǒu)难(nán)以消化或刺激性成分，减少了对胃肠道造成的刺激(jī)，起到保护胃肠道黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自(zì)身患有糖尿病(bìng)，其体内血糖处在升高状态，这种(zhǒng)情况不(bù)建(jiàn)议在(zài)晚餐时吃，因为在制作期(qī)间容(róng)易产生(shēng)淀(diàn)粉，且分解成葡萄糖(táng)，大量进食(shí)容易升高血糖，导(dǎo)致病(bìng)情加重。

　　建议合理安排日常(chá稻草人的作者简介和主要内容，稻草人的作者简介20字ng)饮食，避免进食(shí)辛(xīn)辣及(jí)刺激性食物，尤其是(shì)晚餐时控制好进(jìn)食量，不宜一(yī)次(cì)性进(jìn)食太多，以(yǐ)免增加胃肠(cháng)负担，引起不适(shì)表现。

晚餐吃什么好(hǎo)呢

　　1、如比(bǐ)较瘦的(de)话，那就(jiù)吃(chī)荤的吧(ba)，补(bǔ)充营养(yǎng)，做一个土豆肉块，做(zuò)起来也比(bǐ)较简单，又好(hǎo)吃又有(yǒu)营养，另外加一个(gè)西红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的(de)话，这边建议(yì)吃点(diǎn)高纤维食物(wù)，芹菜香干肉丝(sī)。

　　又(yòu)好吃，而且又不担心(xīn)长胖(pàng)，另外配一份冬瓜蛋汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果是(shì)身体不舒服食欲不佳，这边是建议(yì)喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢(huān)的(de)话可(kě)以加点(diǎn)豆腐。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操(cāo)作简(jiǎn)单，还可以一边做家务一边(biān)堡(bǎo)汤，另外配碗(wǎn)咸萝卜开开(kāi)胃(wèi)，保证(zhèng)胃口大(dà)开。

　　4、近期想补钙，就买一根大同(tóng)股(gǔ)，放(fàng)黄豆，来一个黄豆筒骨(gǔ)汤，放点千张、玉(yù)米段(duàn)。

　　都是补钙的好东西，平(píng)时(shí)多运动晒晒太(tài)阳更好吸(xī)收。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们(men)，建议(yì)吃白菜(cài)豆腐，都是对胃(wèi)有(yǒu)好处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不好的(de)人最(zuì)好(hǎo)是先(xiān)喝汤再吃饭。

　　6、另外还有(yǒu)酱爆猪(zhū)肝(gān)啊（厨艺一般的建议(yì)放点洋葱可(kě)以去味），红烧鲫(jì)鱼、酸(suān)辣土豆(dòu)丝等等，都是比较好的选择。

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