绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多少(shǎo)大卡等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到(dào)很好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差(chà)，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等(děng)生理活性物(wù)质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离(lí)子(zi)发(fā)生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热(rè)毒(dú)，它的(de)清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大(dà)量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的(de)绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人(rén)担(dān)心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及(jí)其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的(de)话(huà)，其所(suǒ)含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种(zhǒng)低(dī)热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可(kě)以(yǐ)促进(jìn)肠(cháng)道(dào)蠕(rú)动香水闻多了会致癌吗，女士公认10大好闻的香水，有利于肠道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒(dú)消炎的(de)功效(xiào)，平时任何时候饮(yǐn)用都是可(kě)以的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国已(yǐ)经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等(děng)。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木(mù)中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说(shuō)为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没(méi)必要把豆子一起吃(chī)进去(qù)，就可(kě)以达到很好的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为(wèi)了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎(jiān)服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具有重要的(de)促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水(shuǐ)。香水闻多了会致癌吗，女士公认10大好闻的香水>

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的(de)汤为(wèi)绿(lǜ)色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能(néng)力及食(shí)疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如(rú)果软了(le)再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易在较短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡(pào)，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的热(rè)量问题，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为(wèi)135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的(de)情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一种低(dī)热量的(de)食物，减肥(féi)人群食(shí)用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平(píng)时任何(hé)时候饮用都是可(kě)以的(de)。

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