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哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈(hā)密瓜中的糖(táng)分含(hán)量很高，是(shì)不利于控制(zhì)体(tǐ)重的。

　　如果实(shí)在想吃也是可以的，但是要(yào)注意(yì)只能少量的(de)吃一点，而且要在其(qí)他的饮食上相(xiāng)对(duì)的减少摄入(rù)量，维持每日摄入的总热量不(bù)变，这样才不会(huì)导致体(tǐ)重(zhòng)增(zēng)加(jiā)。

哈密瓜适合什么(me)时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多达(dá)180多品种，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到来年春天，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气较(jiào)炎(yán)热，哈密(mì)瓜果品性质偏寒(hán)，具(jù)有疗饥(jī)、利便、益(yì)气、清肺热止(zhǐ)咳(ké)的(de)功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清(qīng)热(rè)解暑，带(dài)来(lái)一丝凉意。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于(yú)温差(chà)比较大，糖分应该相对较高点，夏季(jì)的(de)哈密(mì)瓜(guā)比较甜。

　　冬季(jì)的哈密(mì)瓜比较少(shǎo)病(bìng)虫侵害，品质优(yōu)良(liáng)。

　　什么季节都有哈密瓜吃(chī)，不过(guò)数夏秋(qiū)冬(dōng)季较(jiào)好。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克哈密瓜的热量(liàng)为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是一种热量(liàng)较低(dī)的水(shuǐ)果，含有的热量仅占成年人保持健康每天(tiān)所需(xū)摄入总热量(liàng)的1%，且哈密瓜(guā)中含有大量的(de)水分，是一(yī)种典(diǎn)型的低(dī)热量高水分的水果，即使是减肥的人也可以(yǐ)食用。

　　但(dàn)哈密瓜(guā)中含有大量的糖分(fēn)，普通哈(hā)密瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部分口(kǒu)感(gǎn)香甜的哈(hā)密瓜含糖量(liàng)会超(chāo)过(guò)20%，制(zhì)作(zuò)成哈(hā)密瓜(guā)干(gàn)后，含糖量(liàng)会超(chāo)过60%及其以上(shàng)，因(yīn)此哈(hā)密瓜需要(yào)适量(liàng)食用，以免大量的糖(táng)分进入人(rén)体后导(dǎo)致(zhì)发(fā)胖。

哈密(mì)瓜的产地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的(de)产(chǎn)地主要(yào)在新疆,新疆除少(shǎo)数高寒地带之(zhī)外,大部(bù)分地区均(jūn)产哈密瓜,哈(hā)密瓜产(chǎn)于南疆师县、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密所产最为著名,故称为哈密(mì)瓜。

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