睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡(shuì)完(wán)午觉之后(hòu)还是有些(xiē)人会(huì)觉得(dé)很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡(shuì)不(bù)就(jiù)区别不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别等问题，小编将为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡(一亿等于10的几次方万，一亿等于10的几次方元shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的(de)人相比，在(zài)精(jīng)神状态、反应速度以及(jí)视力(lì)等方面可能会(huì)有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不(bù)喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则开始精神(shén)不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者(zhě)的精神(shén)状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大脑长时(shí)间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致(zhì)人(rén)的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得(dé)不到休(xiū)息，可能会(huì)导(dǎo)致视物负担(dān)变重，久而(ér)久之，长期不(bù)午睡的人(rén)群(qún)可能(néng)会(huì)出现视(shì)力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与不良的(de)生(shēng)活作息(xī)习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压(yā)力较大、身(shēn)体(tǐ)不(bù)适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可包(bāo)括四期，一期(qī)为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡(shuì)眠(mián)期间人的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张的(de)脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意一亿等于10的几次方万，一亿等于10的几次方元镇(zhèn)静安眠类的(de)西药一定要在(zài)医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用(yòng)导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到(dào)有效的(de)提(tí)高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立(lì)即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到(dào)晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不(bù)是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且(qiě)每(měi)天(tiān)午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于(yú)下(xià)午的工作状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上(shàng)就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于(yú)消化(huà)，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然(rán)后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服的(de)症状，需要及时(shí)的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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