晚餐吃什么(me)好呢(ne)？如比较瘦(shòu)的话，那就吃荤的吧(ba)，补充营养，做一个(gè)土豆肉(ròu)块，做起来也比(bǐ)较简单，又好吃又有营(yíng)养(yǎng)，另外加一个西(xī)红柿蛋(d十指不沾阳春水下一句是什么，十指不沾阳春水是什么意思àn)汤的。

　　关于晚餐(cān)吃什么好呢以及晚餐吃什么健康又营养还减肥(féi)，晚餐(cān)吃什么(me)比较健康营养(yǎng)，晚餐吃什么(me)会瘦(shòu)，晚饭吃什么(me)对(duì)胃好，晚上吃啥(shá)菜谱等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的(de)知(zhī)识答(dá)案：

晚餐可以(yǐ)吃稀饭吗(ma)

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一(yī)般指粥，通常晚餐(cān)吃粥是正常的，有利(lì)于(yú)消化(huà)，不(bù)会增(zēng)加胃肠负(fù)担。

　　稀(xī)饭(fàn)指的是用大米或小米(mǐ)煮(zhǔ)成的粥，其中小米粥(zhōu)中含有丰富的维生素、色氨酸、锌(xīn)、铁(tiě)等营养成(chéng)分，进(jìn)食后容(róng)易消(xiāo)化，不会对(duì)胃肠黏膜造成刺激(jī)。大米粥中(zhōng)含有蛋(dàn)白质、B族维生(shēng)素、脂肪等(děng)营养物质，进食后能(néng)够为身体(tǐ)补充(chōng)营养成分。无(wú)论是大米粥还(hái)是(shì)小米粥都可以(yǐ)在晚餐时吃，均属于正常现象。因(yīn)为这(zhè)些食物(wù)属于半(bàn)流食，没(méi)有(yǒu)难(nán)以(yǐ)消化或刺激性成分，减少了对胃肠道造成的刺激，起到(dào)保(bǎo)护胃肠道黏(nián)膜的作用，不(bù)会诱发胃胀(zhàng)、胃痛等(děng)不适(shì)感。

　　若(ruò)自(zì)身(shēn)患有糖尿病，其体内血糖处在(zài)升高状态，这种情况(kuàng)不建(jiàn)议(yì)在晚餐时(shí)吃，因为在制作期间容易(yì)产生淀粉，且分解成葡(pú)萄糖，大量进食容易升高血糖(táng)，导致病(bìng)情加重(zhòng)。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比(bǐ)较瘦的话，那就吃荤(hūn)的吧(ba)，补充营养(yǎng)，做一个土(tǔ)豆肉块，做(zuò)起来也比较(jiào)简单，又好吃又有营养(yǎng)十指不沾阳春水下一句是什么，十指不沾阳春水是什么意思，另(lìng)外(wài)加(jiā)一个西红柿(shì)蛋汤(tāng)。

　　2、如果想减肥的话，这(zhè)边建议(yì)吃点高纤维食物(wù)，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担(dān)心长胖(pàng)，另外(wài)配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体不舒服(fú)食欲不佳，这边是建议喝汤，冬(dōng)瓜排骨(gǔ)汤(tāng)，喜欢的话可以加点(diǎn)豆腐(fǔ)。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作(zuò)简(jiǎn)单，还可以(yǐ)一(yī)边做家务一(yī)边堡汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买一根大同股，放(fàng)黄(huáng)豆，来一个黄(huáng)豆(dòu)筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好(hǎo)东西，平时多运动晒(shài)晒太(tài)阳更(gèng)好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议(yì)吃白菜豆(dòu)腐，都(dōu)是对胃有好处的。

　　易(yì)消化。

　　胃(wèi)不(bù)好(hǎo)的人(rén)最好是先(xiān)喝汤再吃饭(fàn)。

　　6、另(lìng)外还有酱(jiàng)爆猪肝(gān)啊（厨艺一般(bān)的建(jiàn)议(yì)放点洋葱可以去(qù)味），红(hóng)烧鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆(dòu)丝等等，都(dōu)是比(bǐ)较好的选择(zé)。

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