一小时步(bù)行大(dà)约多少千米，一小时步(bù)行大约多少千(qiān)米路程(chéng)是正常(cháng)成年人(rén)步行正(zhèng)常(cháng)的(de)速度，一小时(shí)大概(gài)走6-7.2公(gōng)里，具体分析(xī)如下：步行(xíng)是人类(lèi)基本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设计的，步行被(bèi)公认为世界(jiè)上最好的运动的(de)。

　　关于一小时(shí)步(bù)行大(dà)约多少千米，一小时(shí)步行大(dà)约多少(shǎo)千(qiān)米路程以及一(yī)小时步(bù)行大约多少千米，一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米正常，一小时步行大约多少千米路程(chéng)，一小时步行大约多少千米远，一(yī)小时(shí)步行大概多少千米等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整(zhěng)理以(yǐ)下知识：

一(yī)小时(shí)步行大约多(duō)少千(qiān)米，一小时步行(xíng)大约多少千米路程

　　步(bù)行是(shì)人类基本(běn)的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就(jiù)是为(wèi)步行(xíng)设计的，步行被公认为世界(jiè)上最好(hǎo)的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量(liàng)即运动后的(de)心率控制(zhì)在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病(bìng)的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的(de)速(sù)度为1-2m/s，即3.10的负3次方等于多少 10的负3次方平方厘米等于多少平方米6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时，所以，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少血(xuè)管(guǎn)破裂的可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋(jīn)骨，并(bìng)能使(shǐ)关节灵活，促(cù)进(jìn)人体血液循(xún)环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步(bù)行可(kě)以增(zēng)强消化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于防(fáng)治高血压、糖(táng)尿(niào)病、肥胖症、习惯(guàn)性(xìng)便(biàn)秘10的负3次方等于多少 10的负3次方平方厘米等于多少平方米(mì)等症都有良好的作用。

一(yī)小时步行大约多少千(qiān)米？

　　正常(cháng)成年人步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下(xià)：

　　步行是(shì)人(rén)类基本的活动方式之(zhī)一，似(shì)乎整个人(rén)体结构就是为(wèi)步行设计的，步行被公(gōng)认为世(shì)界上最(zuì)好(hǎo)的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动后的心(xīn)率控制在(zài)每(měi)分钟170次-年龄数，掘亩(mǔ)余能使糖尿病的(de)发(fā)病率下(xià)降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作(zuò)用：

　　1、步行能(néng)增强心(xīn)脏(zàng)功能(néng)，使心脏(zàng)慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性(xìng)，减少(shǎo)血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力(lì)量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活(huó)，促进人(rén)体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的(de)分泌功能(néng)，促进(jìn)胃肠有规律的蠕(rú)动，增(zēng)加食欲(yù)，对(duì)于(yú)防治高血(xuè)压、糖尿判滚病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都(dōu)有良好的(de)作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动是步行(xíng)

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