5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关(guān)于5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)以(yǐ)及10公里世界纪录(lù)多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少中国，天润奶啤有度数吗，天润奶啤千万别喝5公里世界(jiè)纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪(jì)录多少是(shì)哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)知识(shí)答(dá)案：

5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑(pǎo)五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目(mù)前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目中(zhōng)最好的(de)成绩(jì)。一般(bān)来说，世界纪录分为(wèi)体育赛(sài)事、世界纪录和非体(tǐ)育赛(sài)事世界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛(sài)事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹(fù)晨跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营(yíng)养物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就(jiù)停下了(le)

　　跑步的(de)时候千(qiān)万不(bù)要抱着(zhe)硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不(bù)要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用(yòng)最舒服(fú)的节奏跑(pǎo)完(wán)全程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参(cān)赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的(de)自(zì)身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极(jí)限(xiàn)

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低训练(liàn)标准，放慢步(bù)频，以最快步频(pín)的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的功能(néng)，正(zhèng)在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉(diào)所有的运动设备，想(xiǎng)快(kuài)就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步(bù)后，极易(yì)产生厌(yàn)食心理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑完(wán)马拉松的45分钟(zhōng)之内(nèi)不补充能量，接下来日子你的(de)身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议(yì)，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子(zi)和女子，目(mù)前男(nán)子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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