绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大卡以及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多(duō)少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘(gān)油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要把豆子一起吃(chī)进去，就(jiù)可(kě)以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清(qīng)热解(jiě)毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎液(yè)中含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活(huó)动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮(tóng)与(yǔ)金属离(lí)子发生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力(lì)及食疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变(biàn)色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它的清热(rè)解毒(dú)功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有大(dà)量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了(le)再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不(bù)够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很发小是男的还是女的啊 发小是指什么关系容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的(de)热(rè)量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其(qí)所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合(hé)夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量(liàng)问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本(běn)身就(jiù)属于一种低热(rè)量的食(shí)物(wù)，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量(liàng)，100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答(dá)案：

发小是男的还是女的啊 发小是指什么关系style="text-align: center;">

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆(dòu)的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经有两(liǎng)千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清(qīng)热之力在(zài)皮，所以说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来(lái)的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在(zài)白色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是(shì)绿豆皮(pí)煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议(yì)绿(lǜ)豆与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的(de)毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放入(rù)保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的(de)一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问题(tí)，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人(rén)群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含(hán)的(de)高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用(yòng)都是可以的(de)。

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