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中考(kǎo)立(lì)定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)白玉髓越戴越穷是真的吗，白玉髓的寓意是什么立定跳远(yuǎn)男生评分(fēn)标准2022

　　中(zhōng)考体育各(gè)地市的(de)评(píng)分(fēn)标准略有不(bù)同，具体以各省各(gè)学校为准。

　　男生(shēng)标(bi白玉髓越戴越穷是真的吗，白玉髓的寓意是什么āo)准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳(tiào)：原(yuán)地屈(qū)膝(xī)开(kāi)始跳，空中(zhōng)做直腿挺(tǐng)身(shēn)动作，髋(kuān)关节完全打开(kāi)，做出背弓动作，落地时(shí)屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般采用(yòng)左（右）去(qù)右（左）来(lái)的方法进行练习，距离控制在(zài)25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从(cóng)原地直立开(kāi)始起跳，空中做屈腿抱(bào)膝(xī)动作或(huò)双手在腿前(qián)击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到(dào)越过一定高度兼(jiān)远度或一定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌(zhǎng)力量(liàng)做连(lián)续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可(kě)跳20～30个(gè)台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳(tiào)远成绩的(de)基(jī)础，但(dàn)没(méi)有合理的技术，力量的作用也无法充(chōng)分体现，两者(zhě)是相辅(fǔ)相成的(de)。

　　因此，在进行(xíng)腿部(bù)力量(liàng)练习的同时，必(bì)须改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评分(fēn)标(biāo)准（各地略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳(tiào)远的标(biāo)准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立(lì)定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业(yè)生升学(xué)体育成绩（总分）取必(bì)考科目和选考科目(mù)两科考(kǎo)试成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育(yù)考(kǎo)试成绩按0.5的(de)权重(zhòng)计入其中(zhōng)考考试(shì)总成绩。

白玉髓越戴越穷是真的吗，白玉髓的寓意是什么　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名校(xiào)的同学来说，体育(yù)真的要尽力(lì)做到不(bù)丢(diū)分。

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