绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大(dà)卡等问题(tí)，小(xi奥巴马对中国友好么，奥巴马对中国关系ǎo)编(biān)将为你整理以下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国(guó)已经(jīng)有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力在皮，所(suǒ)以说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子(zi)一(yī)起吃(chī)进(jìn)去，就(jiù)可以达到很(hěn)好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活(huó)性(xìng)物质，对人(rén)类和动物(wù)的生理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的(de)汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁(奥巴马对中国友好么，奥巴马对中国关系zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了(le)再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来(lái)就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的(de)热量问题，下(xià)面我们就来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖的情况下(xià)，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国已经(jīng)有两千余年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利(lì)水消(奥巴马对中国友好么，奥巴马对中国关系xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力在(zài)皮，所以说(shuō)为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到(dào)很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对(duì)人(rén)类和(hé)动(dòng)物的(de)生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热(rè)解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软，如果软了(le)再下锅煮，就(jiù)很容易在较短(duǎn)时间(jiān)内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问(wèn)题，下面我们(men)就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本(běn)身就属于一种低(dī)热(rè)量(liàng)的食(shí)物，减肥人(rén)群食用后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以的。

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