白露，是“二十四(sì)节气”中的第(dì)15个节气(qì)，秋季(jì)第3个节气。白露节气过来(lái)，大部(bù)分(fēn)地区温度降低。白(bái)露是秋(qiū)天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时(shí)节(jié)的(de)结束和仲秋时节的开始(shǐ)。这时苹果app内购买什么意思 苹果app内购买项目可以关闭吗，人们就会明显地感觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时至(zhì)白(bái)露，夏季风(fēng)逐(zhú)渐为冬季(jì)风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南(nán)移，北(běi)半球日照时间变短，光照强度减弱，地(dì)面辐射散热快，所(suǒ)以(yǐ)温(wēn)度下降(jiàng)速度(dù)也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露(lù)凝(níng)。古人以四时配五(wǔ)行，秋(qiū)属金，金(jīn)色(sè)白(bái)，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而(ér)正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差(chà)最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天气情况，及时增加衣物(wù)，预防(fáng)感冒(mào)。但(dàn)添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼的(de)时节，秋高气爽(shuǎng)，适(shì)当做些户(hù)外运动有利于舒展身(shēn)体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳(quán)等方式进行运(yùn)动。

运动宜动静结(jié)合(hé)，可(kě)平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节(jié)，是全(quán)年昼夜温差最大苹果app内购买什么意思 苹果app内购买项目可以关闭吗的节气，此时阳气(qì)渐收(shōu)、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是一(yī)种中医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不(bù)能发(fā)挥其正常宣(xuān)发肃(sù)降的生理功(gōng)能，从而导致声音(yīn)嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系(xì)列(liè)症状。

长期(qī)的肺燥还可能会导致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的(de)发病(bìng)风(fēng)险。因此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡(héng)体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持(chí)肺部的健康(kāng)。

露(lù)从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是(sh苹果app内购买什么意思 苹果app内购买项目可以关闭吗ì)整个秋天最好(hǎo)的时(shí)辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有(yǒu)了诗(shī)的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安(ān)康！

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