白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个(gè)节气，秋季(jì)第3个(gè)节(jié)气。白露(lù)节气过来，大部分地区温(wēn)度降(jiàng)低。白露是秋天的第三个节气(qì)，表示孟(mèng)秋时节(jié)的结束每天男生会拉我到没人的位置，对象一到没人的地方就抱我(shù)和(hé)仲秋时节的开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉(liáng)爽的秋天已经到(dào)来(lái)了(le)。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季(jì)风所(suǒ)代替，冷空气(qì)转守为(wèi)攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时(shí)间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以温(wēn)度下降速度(dù)也逐渐加快(kuài)。白露基(jī)本结(jié)束(shù)了暑天的闷(mèn)热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配五行，秋(qiū)属金(jīn)，金色白，以白形容秋(qiū)露，故名“白(bái)露(lù)每天男生会拉我到没人的位置，对象一到没人的地方就抱我”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而正午的气温仍较高，这一时(shí)节是秋(qiū)季温差最大的(de)时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天气(qì)情况，及(jí)时(shí)增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的(de)原(yuán)则(zé)，适当(dāng)接受耐寒训练，可增(zēng)强机体的(de)抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时节(jié)，秋高气爽，适当做些户外(wài)运动(dòng)有利于舒展(zhǎn)身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等(děng)方式进行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露(lù)时节，是(shì)全年昼(zhòu)夜温(wēn)差(chà)最大(dà)的(de)节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉(liáng)为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候(hòu)，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺(fèi)不能发挥(huī)其正常(cháng)宣发肃降的生理功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干(gàn)燥等(děng)一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病(bìng)风(fēng)险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个(gè)秋(qiū)天最(zuì)好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望(wàng)珍(zhēn)重，祝安康！

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