河粉和米饭哪个热量高，吃河粉(fěn)和米饭(fàn)哪个(gè)更容易胖河粉和米(mǐ)粉(fěn)都是(shì)我们平常生活中(zhōng)经常吃的(de)主食，那么这两(liǎng)种(zhǒng)相比较的话哪个的热量会高一些？感(gǎn)觉河粉和米粉是差不(bù)多的，它们之间又有什么区别？的(de)。

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河粉和米饭哪个(gè)热量高，吃河粉和(hé)米饭哪个(gè)更容易胖(pàng)

河粉和米饭哪(nǎ)个热量高

　　每100克(kè)的河粉里(lǐ)面(miàn)含(hán)有356大卡的热量(liàng)，同(tóng)时含(hán)有7.7克(kè)的蛋白质(zhì)、1.5克的脂肪、79.2克(kè)的碳水(shuǐ)化合物以及1.2克的纤(xiān)维素。

　　所以，从河粉的营养成分表上可(kě)以(yǐ)看(kàn)出，河(hé)粉对人体主要的功(gōng)能就是为人体(tǐ)提供(gōng)能(néng)量。

　　所以如果身(shēn)体消耗比较多，继续补充能量恢复体力的话，吃河(hé)粉是一个不错的选择。

　　这是因为河粉的(de)碳水(shuǐ)化合物含量比(bǐ)较高，而(ér)我们知道碳水(shuǐ)化合物经过人(rén)体消(xiāo)化(huà)之后，可以分解(jiě)为糖类为人体直(zhí)接(jiē)供能。

　　米饭的(de)热量(liàng)要比(bǐ)面条高。

　　米饭的热量是100g中含(hán)有(yǒu)116千卡，而(ér)面(miàn)条中则是109千卡(kǎ)/100g。

　　而生面条(tiáo)中100g含有(yǒu)280千卡，相对100g大(dà)米(mǐ)是有345千卡热量的。

　　所(suǒ)以(yǐ)总的来说，米饭的(de)热量要比(bǐ)面(miàn)条高。

　　米(mǐ)饭1碗(135g)热(rè)量为200卡(kǎ)路里；

　　面1碗(135g)热(rè)量为280卡路(lù)里；

　　粥1碗(135g)热量为70卡路里(lǐ)；

　　米粉(fěn)1碗(135g)132卡路里.不(bù)要(yào)吃的(de)过饱,要做(zuò)到营养均(jūn)衡.建(jiàn)议晚饭少吃或者不吃,就(jiù)可以达(dá)到减肥的目的(de).

河粉和米粉有什么区(qū)别(bié)

　　1、生产工(gōng)艺的不(bù)同(tóng)：米粉以大米为原料，经浸(jìn)泡、蒸煮和压条等多道工(gōng)序(xù)制(zhì)成的条状、丝状米制品(pǐn)。

　　河粉(fěn)是将米洗净(jìng)后磨(mó)成粉(fěn)，再加(jiā)水调制成糊状，上(shàng)笼蒸制成片状，冷却后(hòu)划(huà)成(chéng)条状而成。

　　2、形状(zhuàng)上的不同：河粉(fěn)是扁的，而(ér)米粉是圆(yuán)的(de)。

河粉(fěn)会发(fā)胖吗

　　炒河粉是会使人发胖的(de)。

　　炒河粉是(shì)比较营养的，但是(shì)炒河粉里面(miàn)不全是面(miàn)粉，还有一些杂粮，糖分(fēn)也是比较多的，吃了之后就会使人发(fā)胖，对，一(yī)些肥胖的人，如果(guǒ)想减肥的(de)时候，一定要少吃炒河粉(fěn)，平(píng)时多锻炼身体(tǐ)，增强身体的免疫(yì)力，才可以预防疾病的(de)发(fā)生(shēng)。

河粉要洗(xǐ)吗

　　可以洗，但是洗(xǐ)了(le)后要(yào)滤干，否则很容易炒成团状。

　　正(zhèng)确的做法是在炒(chǎo)之前先用(yòng)清(qīng)水泡一泡，将(jiāng)河粉吸(xī)满水泡软(ruǎn)后，沥(lì)干(gàn)5分钟左右，让(ràng)水分刚刚好，炒出来更(gèng)美味。

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